cv9996 App-এ দায়িত্বশীল খেলাধুলা আর পরিবারিক সহায়তা

সময় টের না পাওয়া

২ ঘণ্টা মনে হলেও ৫ ঘণ্টা কেটে যায় এটাই প্রথম সতর্ক সংকেত হতে পারে

বারবার cv9996 Login করা

একই দিনে অনেকবার খোলা-বন্ধ করা হলে বিরতি দরকার হতে পারে

টাকা মেলাতে কষ্ট

bKash বা Nagad ব্যালান্স বারবার দেখা মানে বাজেট ঠিক করে নেওয়া দরকার

মেজাজ বদলে যাওয়া

খেলার পর চাপ, রাগ, বা লুকিয়ে রাখা বেড়ে গেলে কথাটা শান্তভাবে তুলুন

মানসিক সহায়তার যোগাযোগ

কথা বলার জন্য নির্ভরযোগ্য কাউকে পাশে রাখুন একা টানতে গেলে চাপ দ্রুত বাড়ে

এমন সাপোর্ট লাইন বেছে নিন, যেখানে ১টি কলেই পরামর্শ মেলে

পারিবারিক আলোচনার রুটিন

সপ্তাহে ১ বার ১০ মিনিটের কথা-বার্তা অনেক উপকার করে এতে দোষ নয়, অভ্যাসটা বোঝা যায়

ছোট নিয়ম লিখে রাখলে পরে ঝামেলা কম হয়

স্থানীয় সহায়তা নেটওয়ার্ক

Bangladesh-এ ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আত্মীয়, আর বিশ্বাসযোগ্য সিনিয়রদের নিয়ে সহায়তা বৃত্ত তৈরি করুন

প্রয়োজনে Dhaka-র কাউন্সেলিং সেবাও কাজে লাগে

Self-exclusion

একদিন নয়, দরকার হলে কয়েক সপ্তাহের বিরতিও রাখা যায় এতে মাথা ঠান্ডা থাকে

এটা চাপের মুহূর্তে সবচেয়ে কাজের টুল

সেশন টাইমার

৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টার সীমা দিলে থামার অভ্যাস গড়ে ওঠে

এতে রাত জাগা কমে, আর মনও হালকা থাকে

কাজের চেকলিস্ট

খেলার আগে বাজেট, সময়, আর বিরতির নিয়ম দেখে নিন এটা ছোট, কিন্তু শক্তিশালী অভ্যাস

লেনদেন নিরাপত্তা পড়লে সীমা বোঝা আরও সহজ হবে

খেলার আগে ৩টি প্রশ্ন

এখন সময় আছে? বাজেট ঠিক আছে? মন শান্ত আছে? এই ৩ প্রশ্নে অনেক কিছু স্পষ্ট হয়

পরিষ্কার সীমা

প্রতি সেশনে কত মিনিট, কতবার লগইন, আর কখন থামবেন আগে ঠিক করুন

পরিবারকে জানানো

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানালে হিসাব রাখা সহজ হয় লুকোচুরি কমে